Przekąska migdałowa

• jogo nat
• serek wiejski
• tarte migdały
• miodek
• płatki owsiane
• popping amarantusowy
• błonnik

migdałowa manna

• starte migdały
• kasza manna
• żurawinka
• jogo nat
• błonnik, olejek migdałowy

Łychę kaszy manny ugotować w pół szklanki wody- będzie bardzo gęsta. Wrzątkiem zalać dwie łychy maki migdałowej i dwie łychy żurawiny (pokrojonej na drobno)

zalać tak do polowy szklanki

wymieszać z kasza

dolać pół dużego jogo i olejek migdałowy

wsypać łyżkę błonnika (syp trochę na wierzch, mieszaj, na wierzch, mieszaj itd)

Tiramisu po treningu

mniam mniam mniam
- amarantusowy popping
- serek emilki
- banan
- kakao, olejek migdałowy
- starte migdały
przepraszam,zdjecie na szybko zrobione :)

Jaglanka Makowianka 8 /owsianka/

Jaglanka Makowianka
moje drugie sniadanko:D

• 3 łyżki kaszy jaglanej
• ogromna łycha mielonego maku
• gotowana/ kandyzowana skórka pomarańczowa
• rodzynki
• orzechy włoskie, laskowe, migdały
• aromat migdałowy
• 2 łychy serka wiejskiego
• miód

Ugotować kaszę jaglaną w dwa razy większej ilości wody. Ja wrzucam od razu rodzynki bo lubię jak są napęczniałe. Ma pyrkac na małym gazie- nie mieszać. Po ugotowaniu dodać łychę maku i dolać troszkę wody, gotować. Wrzucić orzechy, migdałki, skórkę pomarańczową i serek wiejski. Nałożyc do miseczki i polać miodkiem. Nieeeeeeeeeeeebo w gębie