- pół opakowania serka wiejskiego (tj 100g)
- łyżeczka pasty Tahini
- łyżka sezamu (prażonego)
- łyżeczka miodu
- 2 łyżki jog naturalnego
Wymieszać jogurt z serkiem. Polać pastą tahini i miodem. Posypać prażonym sezamem.
Miód gryczano-spadziowy łyżka= 15 g (48 kcal)
Pasta Tahini łyżeczka= 6 g (37 kcal)
Jogurt Naturalny 2 łyżki= 50 g (30 kcal)
Serek Wiejski pół opakowania= 100 g (93 kcal)
Sezam łyżka= 10 g (64 kcal)
SUMA 272 kcal
B 17,1 g T 15,5 g W 18,1 g Bł. 1,4 g
Zgłaszam do akcji:
mmm pychotka , smacznie to wygląda - uwielbiam wiejski ;)
OdpowiedzUsuńChałwa... Cudowna słodkość, taka zamulająca :p
OdpowiedzUsuńciekawy, smaczny pomysł :)
OdpowiedzUsuńzapraszam do akcji polubić serek wiejski - przepis jak znalazł
OdpowiedzUsuńMniam....Rewelacja!!!
OdpowiedzUsuńBardzo smaczny pomysł :)
OdpowiedzUsuńWow ale super i smaczne to musi byc. A co to jest i gdzie mozna kupic paste tahini?
OdpowiedzUsuńTo jest zwykły sezam, i kupisz ja pewnie w jakiś większych marketach, sklepach ze zdrową żywnością albo w internecie :-)
UsuńZapewniam, że jest smaczne.... :)