Fasolowa "ciacho-kanapka"

Na razie mogę podzielić się z Wami jedynie wyśmienitymi zdjęciami :-) I zdradzić, że "ciacho-kanapka" jest przełożona domowej roboty masłem orzechowym chrunchy i serem emilki. W smaku - pyszności!

Jutro postaram się dodać dla Was przepis :-) A na teraz czekam tylko na okrzyki zachwytu!

U mnie była dzisiaj idealnym posiłkiem potreningowym:)

Omlet na szybko

Szybki omlet po treningowy lub na kolację :-)

Banankowe tiramisu

• dwie łychy sera ricotta (lub emilki chude)
• szklanka jogo nat
• łyżka kawy rozpuszczalnej
• łyżka kakao
• łyżka amaretto (lub kilka kropel olejku migdałowego)
• banan
• 2 łyżki posiekanych drobno migdałów (lub "mąki migdałowej")
• łyżeczka płaska żelatyny
• 1/5 szkl. wrzątku

WYKONANIE:
rozpuścić żelatynę we wrzątku, następnie razem z kawą, jogo, amaretto, ricottą i 3/4 banana zmixować.
w szerokim pojemniku na spód skroić resztę banana, posypać migdałami, i wylać na to mieszankę. Wierzch obficie obsypać kakaem (przez sitko)

/na samym jogurcie tez wyjdzie, schłodzić godzinę w zamrażalniku i można zajadać/