Pink smoothie (po treningu)

Składniki:

• arbuz mrożony
• melon
• jogurt naturalny
• liście mięty i pokrzywy

Green smoothie (po treningu)

Po treningowy koktajl, przywracający energię :-)

Składniki:

• szpinak
• winogrono
• jogurt nat
• woda
• liście mięty i pokrzywy

koktajl winogronowy

Tak proste, a tak pyszne!

Składniki:

• winogrona (przekrojone na pół i pozbawione pestek)
• jogurt naturalny

opcjonalnie:

• płatki owsiane i pszenne (razem 3 łyżki)
• liście mięty
• sok z cytryny
• melon (polecam również koktajl z samego melona i jogurtu - wtedy wskazanym będzie cynamon na wierzchu - mniaam!)

Wszystko razem miksuję na turbo w Thermomixie. Można użyć również blendera.