Gruszka pod kruszonką (5)

Gruszka pod kruszonką z mąki orkiszowej, otrębów, żółtka i oleju kokosowego. Z dodatkiem karobu. Rozpływa się w ustach!! Opcjonalnie polecam dodać miód lub syrop klonowy :-)

Zdrowa chałwa z ciecierzycy (3)

Niedziela rozpoczyna się poranną przebieżką, a zaraz po:

Chałwa z ciecierzycy z bananem, ciemna warstwa z dodatkiem karobu + rodzynki i sezam

Wielki powrót: Jaglanka z mlekiem kokosowym i gruszką (1)

Moje drogi z tym blogiem, raz się bardzo rozchodzą, a raz są aż za bardzo związane :) Tym razem wracam, z zamiarem dodawania serii śniadaniowej oraz nowych pomysłów na zdrowe deser. Zachęcam do próbowania, tego czym się z Wami podzielę :-)

Dzisiejsza jaglanka:

- do ugtowanej kaszy dodaję mleko kokosowe (które ostatnio cały czas wyrabiam), wkrajam pół gruszki, dodaję karob i rodzynku, prażone wiórki kokosowe. Same pyszności, dające energię na cały piątek!

Omlet bananowy z truskawkami

Mój tradycyjny express omlet po-treningowy: 
- 2 jaja
- 2 łyżki otrąb/płatków owsianych
- 1/2 banana
- soda oczyszczona/proszek do pieczenia (szczypta)
- olej kokosowy na patelnię

wszystkie składniki blendujemy, do uzyskania konsystencji "piany"
można osobno ubić białka i połączyć przed wylaniem na patelnię :)

z dodatkiem: jogurt grecki z naturalnym kakao, truskawki, cynamon

Pankejki białkowe z kremem czekoladowo-kokosowym

Przepyszne pankejki białkowe. 

Krem z oleju kokosowego, kostki gorzkiej czekolady, kakaa i wiórek kokosowych.

Z dodatkiem banana:)

Owsianka #44

Wszystko co kokosowe! :-)

Owsianka na mleku kokosowym

z olejem kokosowym i wiórkami, oczywiście kokosowymi. Z dodatkiem gorzkiej czekolady raw.